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您是否正在為思慮過度、思緒萬千或情緒失控而苦惱？
這個 10 分鐘的引導(dǎo)式冥想可以幫助您釋放精神緊張、平息焦慮，并與內(nèi)心的平靜重新建立聯(lián)系。通過深呼吸、正念意識和溫和的可視化，您將被引導(dǎo)進入一種清晰和平靜的狀態(tài)。
非常適合
緩解日常壓力
晚間放松
睡眠準(zhǔn)備
情緒平衡
針對焦慮癥和強迫癥的心理復(fù)位
最好在安靜的空間戴上耳機體驗。
時間戳
0:00 - 介紹
1:15 - 呼吸和接地
3:00 - 放棄過度思考
6:00 - 擁抱內(nèi)心的靜止
9:30 - 結(jié)束語和整合
內(nèi)容由作者原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明來源，附以原文鏈接
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